冷空氣頻繁來(lái)襲，不少人(尤其是女性)即使穿得像個(gè)北極熊,，仍常感手腳冰冷,，尋找一處溫暖的所在、一種溫暖的方法,，目下成了他們最大的愿望,。真的有這樣的方法嗎？為此我們走訪了湘潭市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)治未病專家,，專家的回答是肯定的,。
現(xiàn)在，請(qǐng)緊隨小編,，一起來(lái)學(xué)習(xí)中醫(yī)的“驅(qū)寒大法”,，這個(gè)冬天，讓我們一起做個(gè)暖男、暖女吧,。

　　中藥泡腳
　　湘潭市中醫(yī)醫(yī)院專家指出,，中藥泡腳是改善手腳冰冷的好方法之一。俗話說(shuō)“天天吃只羊,，不如中藥泡腳再上床”,。可用肉桂50g,、吳茱萸100g,、生姜150g、蔥頭50g,、花椒50g(用紗布包好),，水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右,，用足浴盆浸泡30分鐘,，每日一次。也可以每日泡浴或用中藥泡浴半個(gè)小時(shí),，驅(qū)寒效果也很不錯(cuò),。
　　注意：有高血壓、心臟病,、溫度感覺障礙等人群勿用此法,。

　　穴位按摩
　　冬日手腳冰涼，可以試試自我按摩,、熱熨穴位或叩擊經(jīng)絡(luò)的方法,，以助快速驅(qū)寒。
　　搓擦勞宮穴：勞宮穴位于手心部,，雙手對(duì)搓,，擦到手心微熱。
　　搓擦涌泉穴：涌泉穴位于腳底部,，用手掌快速搓擦涌泉穴，直到有熱感為佳,。
　　按壓氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè),，此穴深層有一股動(dòng)脈。按壓氣沖穴,，一松一按,，交替進(jìn)行，一直按揉到腿部有熱氣下流的感覺為佳,。
　　搓擦命門穴：在第二腰椎棘突下,，為元?dú)庵尽⑸T戶，故名命門,。命門之火衰微,，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒,、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，因此，此穴為壯陽(yáng),、補(bǔ)腎,、散寒的常用穴位?？捎檬终普聘鶃?lái)回摩擦,，以透熱為度，每日1～2次,，每次3分鐘,。
　　熱熨神闕穴：神闕穴在肚臍中，臍乃“五臟六腑之本,，元?dú)鈿w藏之根”,，可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣,、散寒通絡(luò)的作用,。可將雙手掌相對(duì)搓擦至發(fā)熱,，相疊掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴,，每次5～10分鐘，每日1次,。
　　熱熨關(guān)元穴：位于腹正中線上,、臍下3寸處，它是人體陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處,，并且能大補(bǔ)元陽(yáng),，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎,、散寒,、益氣的作用。操作方法同熱熨神闕穴,。

　　敲打經(jīng)絡(luò)
　　平時(shí)有空時(shí),，手握小拳敲打四肢經(jīng)絡(luò)，如手臂外側(cè)即手三陽(yáng)經(jīng),、手臂內(nèi)側(cè)即手三陰經(jīng),、下肢外側(cè)即足三陽(yáng)經(jīng),、下肢內(nèi)側(cè)即足三陰經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò),，從而達(dá)到行氣活血的作用,，讓陽(yáng)氣溫煦四肢，驅(qū)散寒邪,。

　　艾灸療法
　　艾草性純陽(yáng),，可以驅(qū)寒邪、通經(jīng)絡(luò),、補(bǔ)元陽(yáng),、調(diào)正氣，所以對(duì)治療外感寒邪,、陽(yáng)虛內(nèi)寒都有奇效,。艾灸常用保健穴位：百會(huì)穴、大椎穴,、命門穴,、神闕穴、關(guān)元穴,、足三里穴,、涌泉穴等，可以疏風(fēng)散寒,、行氣活血,、溫補(bǔ)元陽(yáng)。

　　食療祛寒
這種方法是最受吃貨們熱捧的,。
“當(dāng)歸生姜羊肉湯”是沿用了2000多年的中醫(yī)名方,，由漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制，記載于醫(yī)學(xué)經(jīng)典《金匱要略》,，有“驅(qū)寒第一方”的美譽(yù),。
　　備好當(dāng)歸20克、生姜30克,、羊肉500克,、黃酒和調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊,，加入當(dāng)歸,、生姜、八角和桂皮少許,，黃酒及調(diào)料,，加入清水適量,，燉煮兩小時(shí)即可,。
當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥,，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效,；生姜,、八角、桂皮既是廚房不可缺少的調(diào)料,，也是作用廣泛的中藥,，可以溫中散寒、發(fā)汗解表,；羊肉是老少皆宜的美味食物,，性質(zhì)溫?zé)幔軠刂醒a(bǔ)虛,。上述配方可以有效溫補(bǔ)氣血,、補(bǔ)虛祛寒。
另外,，也可飲適量的米酒或紅酒,，也可以請(qǐng)專科醫(yī)生開方,，針對(duì)個(gè)人體質(zhì)用中藥泡酒,，每天少量飲藥酒來(lái)幫助祛寒。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
　　手腳冰涼的人不妨經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng),，如慢跑,、跳繩、打太極拳,、原地跳躍等都是有效的方法,，可以促進(jìn)四肢氣血循環(huán)，從而讓全身熱起來(lái),。但不建議做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，大量出汗會(huì)起到相反的作用。

　　下肢保暖
　　有的人穿得很臃腫,，卻不覺得暖和,。其實(shí)保暖衣物的穿戴也有講究的。出門風(fēng)比較大時(shí),，記得戴上保暖帽,、圍巾、手套,，要特別注意腿腳部的保暖,，著厚襪或穿保暖鞋。下肢保暖做好了,，全身就不感覺寒冷,。