“三分治療,，七分護理,。”從這句話就可以看出護士這個崗位在醫(yī)院的醫(yī)療服務過程中起著舉足輕重的作用。從患者來院時的門診導醫(yī)引導,，到陪同患者診療,、取藥，再到住院后的生活起居照顧以及各項護理技術服務…這些統(tǒng)統(tǒng)離不開護士用心與辛勤的付出,。另外,，隨著社會的進步、生活水平的提高,，患者對護士的要求也與日俱增,，加上現(xiàn)在幾乎每個醫(yī)院的臨床護士都嚴重人手不足，種種因素導致護士的壓力日益增長,。壓力過大如何釋放呢,？所以如何能夠成功自我減壓就成了關鍵。
      作為一名骨傷科臨床護士,，我也感到頗為“鴨梨山大”,。如何自我調節(jié)壓力，成為了我的一項“必修課”,。通過幾年來的護理工作實踐和自我總結,，我歸納了一些自我減壓的方法，供大家參考。
一．正確認識作為一名護士的自我價值,，愛崗敬業(yè),。
      我們既然選擇了護士這個職業(yè)，就要熱愛這個職業(yè),，這樣在工作上不管遇到什么困難,，不管怎么辛苦，也不會有厭煩和枯燥的感覺,。當你每完成一項護理工作,，當你每搶救成功一名重癥患者，你就會有強烈的成就感,，那么你工作中所有的壓力都會在這些成就感中煙消云散,。當你感到工作壓力實在無法承受時，可以改變“參照對象”,，想想那些比自己工作更辛苦,，工作環(huán)境不如自己的人群，就不會那么悲觀了,。
二．面對壓力,，不要逃避，要學會面對,。
      一味的逃避,，只會讓壓力堆積，當有一天自身無法負荷的時候,，可能就會導致自己情緒或者身體的崩潰,。因此,，正確面對壓力,，疏導壓力，才會讓生活變得更加多彩,。
三.豐富自己的業(yè)余生活,，養(yǎng)成健康的休閑方式。
      繁忙的工作之后,，閑暇的休息之時,，你可以逛逛街，買一些自己喜歡的衣服等,，作為自己辛苦工作的獎勵,，讓自己的心情得以放松。除了逛街之外,，在休息時,，你還可以聽一些自己喜歡的音樂，看一本好書，再沏一壺花茶,，做一些自己喜歡吃的菜,，這樣既可以舒緩壓力，還可以增加營養(yǎng),，一舉兩得,，何樂而不為呢！
四.努力學習,，積極進取,，擁有駕馭工作的能力。
      要勇敢面對生活和工作中的挑戰(zhàn),，認清自身的優(yōu)缺點,，同時加強學習，掌握豐富的專業(yè)知識,，開拓視野,，提高業(yè)務水平，這樣,，工作時才能如魚得水,，工作順利了，壓力不戰(zhàn)而退,。
      總之,，在工作中，面對來自外部環(huán)境或內心深處的重重壓力,，我們要以積極的心態(tài)應對,，學會自我調節(jié)，盡力尋求一些適合自己,，能讓自己放松的方式,，自我減壓，使自己身心得到平衡,。無論何時,，對自己充滿信心，對他人充滿理解,，對工作充滿熱情,，對生活充滿希望。就一定能及時緩解壓力,，保持身心健康,，使自己每天都感到幸福快樂,！